HSP-DAGEN 2024

TEMA: MENTAL HÄLSA

 

BAKGRUND

För några år sedan instiftades en internationell dag för att uppmärksamma högkänslighet mer i samhället. Sfh verkar för att göra detsamma i Sverige. Mer om det här.

Att det saknas tillräcklig kännedom och kunskap om högkänslighet påverkar både på individ- och samhällsnivå; inom skola, vård, arbetsliv m m. 

Enligt Elaine Aron som myntat begreppet HSP är en av framgångsfaktorerna att individen har kännedom om sitt personlighetsdrag, för att på så sätt förstå sig själv bättre.

Det viktigaste målet Sfh har som ideell förening är att sprida mer kännedom och kunskap om högkänslighet, baserat på forskning.

Därför är vi mycket glada och stolta att presentera programmet för årets HSP-dag.

 

PROGRAM HSP-DAGEN 2024 TEMA: MENTAL HÄLSA

 

Pass 1: 10:00-10:45 -  Introduktion till högkänslighet, grunderna

I detta pass får du en kort introduktion till dagen och Sfh samt en kort föreläsning om grunderna i högkänslighet, baserat på forskning. Vi pratar också om vanliga styrkor och utmaningar, samt några ord om vad högkänsliga kan behöva för att må bra. Föreläsaren kommer dela lite av sin upplevelse av livet som högkänslig.

Passet avslutas med frågestund och utlottning.

Föreläsare är Lotta Sjöberg från Sfh:s kansli.

Pass 2: 11:00-11:45 - Hur kan högkänsliga främja den psykiska hälsan: Forskning och råd

Med Victoria von Sarau, adjungerad styrelsemedlem och forskningsbevakare Sfh

Upptäck hur du kan främja din psykiska hälsa och välmående genom att förstå hur din hjärna och nervsystem fungerar som högkänslig. Victoria von Saurau, utbildad inom folkhälsovetenskap och aktiv inom föreningen som forskningsbevakare, delar i denna föreläsning med sig av forskning och råd för att hantera sensorisk överbelastning, förbättra återhämtning och skapa en livsstil som stödjer din psykiska hälsa som högkänslig. 

Passet avslutas med frågestund och utlottning.

Lunchpaus
 

Pass 3: 13:30-14:15 - Tema Barn: Hur förebygga & hantera stress hos barn & unga

Med Josefine Henriksson & Martina Hårdstål/Podden om högkänsliga barn

Under den här föreläsningen får du veta mer om vilka faktorer som motverkar stress hos barn och unga. Du får också lära dig om hur man som vuxen kan hjälpa ett barn att förebygga stress. 

Medveten närvaro är motsatsen till stress och just därför är det också viktigt att barnet får träna upp sin förmåga inom det. I den här föreläsningen får du verktyg kring det. 
Många högkänsliga barn ställer höga krav på sig själva och är självkritiska och därför är självmedkänsla viktigt och det berörs även i den här föreläsningen.

Passet avslutas med frågestund och utlottning.

Josefine & Martina har i många år hållit föreläsningar, väglett föräldrar till högkänsliga barn samt skapat coachingprogram och en podd om högkänsliga barn. De är båda utbildade hsp-terapeuter, utbildade inom yoga och mindfulness och har tillsammans erfarenheter både inom förskolan och föreningslivet i att stötta högkänsliga barn. 

Pass 4: 14:30-15:15 - Nervsystemreglering - Balans genom kroppen

Med Elina Sundström

Under det här passet introduceras vi till hur vårt nervsystem fungerar och hur tankar, känslor och kroppsliga reaktioner kan hänga ihop, med fokus på stress, triggers och starka känslor. Vi kan skapa mer balans genom att förstå vad som får oss ur vårt s.k toleransfönster och vad som bygger upp oss. Allt hänger ihop: hur vi tänker, vilka val vi gör och kroppens reaktioner. Under den här workshopen fokuserar vi extra på just kroppen. Du får testa på olika övningar som kan hjälpa dig i stunden, samt reflektera över vilka behov din kropp signalerar som kan behöva förändringar över tid.

Vi avslutar med att öppna upp för ett kort samtal om hur ni hanterar stressorer i livet och frågor, för reflektion, gemenskap, givande utbyten och eventuella frågor, samt utlottning.

Elina Sundström som leder workshopen är folkhögskollärare inom hälsa och egen företagare och känner väl igen sig i högkänslighetsdefinitionen. Hon är bl.a är utbildad inom vetenskapsjournalistik, medicinsk och traumaanpassad yoga, nervsystemsreglering och SEE-Learning (social, emotional and ethical learning).

Pass 5: 15.30-ca 16.00 - Panelsamtal

Panelen diskuterar några frågor (se nedan) på dagens tema och utgörs av några av föreläsarna från dagens program. Panelsamtalet modereras av Helén Vedlé, ambassadör i Sfh. 

Panelen avslutas med utlottning.

 

DISKUSSIONSFRÅGOR FÖR PANELEN - HAR DU FLER?

o    Hur kan man hantera överstimulering som högkänslig?
o    Finns det något som är särskilt viktigt att tänka på i mötet med högkänsliga för personer inom vård och omsorg? Kan vara både från den vårdsökandes och vårdgivarens perspektiv
o    Hur kan man stödja högkänsliga barn på förskolan – både som personal och förälder
o    Hur man som högkänslig kan förhålla sig till och hantera en arbetsplats med öppna kontorslandskap och s.k. aktivitetsbaserade kontor där man inte har någon egen arbetsplats utan får leta runt efter någonstans att sitta varje dag
o    Hur kan vi tillsammans skapa ett mer HSP-vänligt samhälle?

Vad har du för funderingar och frågor? Mejla din fråga i förväg till panelen så fort som möjligt, senast 3/10, så svarar panelen på din fråga, i mån av tid. Du kan också skriva frågor i chatten under panelsamtalet, men det är inte säkert att de hinner besvaras.
 

UTLOTTNING

Böcker, kurser, medlemskap mm kommer att lottas ut bland deltagarna under dagen, efter respektive pass, till ett värde för flera tusen kronor sammanlagt. Stort tack till er som bidragit med detta! För att vara med i utlottningen behöver du vara inbokad via hemsidan och ha ditt för- och efternamn synligt i zoom och vara med på det passet utlottningen gäller för.
 

TID

Söndag 6 oktober kl. 10:00-ca 16:00

Du väljer själv om du vill vara med på hela programmet eller valda delar. Du kan logga in och var med när som helst under ovan tider. Du behöver inte meddela oss vilka pass du vill vara med på. Det är samma länk till alla pass.

 

PLATS

Online, via Zoom. 

Alla anmälda får en länk till evenemanget lördag 5/10. Det är samma länk till de olika passen.

Det kommer inte vara möjligt att ta del av innehållet i efterhand.

 

PRIS

HSP-dagen är kostnadsfri att vara med på eftersom vi gärna vill nå ut till så många som möjligt.

Vill du får du gärna swisha en slant för att stötta vårt ideella arbete. Mer info.

 

BOKNING

Anmäl dig gärna redan idag, senast fredag 4/10 kl 20.00.

Du behöver ett konto för att kunna göra en bokning, antingen ett medlems- eller kostnadsfritt deltagarkonto. 

Efteranmälningar tas emot i mån av tid och plats, dock allra senast söndag 6/10 kl 08.00 till info@hspforeningen.se. Du behöver ett konto på vår hemsida för att vi ska kunna anmäla dig. Antingen kostnadsfritt deltagarkonto eller medlemskonto.

Antalet platser är begränsat, pga Sfh:s Zoom-licens. Får du förhinder är vi tacksamma om du avbokar din plats så den kan gå till någon annan.

Har du ett konto redan så kan du logga in längre ner på sidan. Du loggar in med ditt personnummer eller användarnamn samt lösenord. Kontakta oss om du har problem med inloggningen. 

Klicka på "Bli medlem" för att skapa ett konto. Välj kostnadsfritt  Deltagarkonto om du inte önskar bli medlem. Om du väljer Medlemskonto blir du medlem och får rabatt på föreläsningar samt tillgång till medlemsaktiviteter, informationsbrev mm, förutom att du stödjer vårt viktiga arbete med att sprida information om högkänslighet.

Medlemsavgiften för enskild medlem 320 kr per kalenderår, och 520 kr för familjemedlemskap (på samma adress). Är du med på fler än två föreläsningar under året har du tjänat in medlemsavgiften. Du som blir medlem från 1/10 får hela 2025 på köpet.

 

VI BEHÖVER DIN HJÄLP!

Känner du någon du tror vill vara med? Tipsa dem gärna!

Som ideell förening är vi beroende av intäkterna från medlemmar och deltagare på våra aktiviteter. Vi hoppas att du som redan är medlem vill fortsätta att vara det nästa år.

Är du inte redan medlem är det ett bra tillfälle att bli det under årets sista kvartal, eftersom du får hela 2025 på köpet. Läs mer om medlemskap.

Tillsammans kan vi göra mer skillnad!

 

Varmt välkommen!

Sfh